Verluste benennnen.
Trauer ernst nehmen.
Lebenskrisen meistern.

Astrid von Prondzinski sitzend schwarz weiß

LebensKRISEN hinterlassen LebensNARBEN.

Und Trauer gehört nicht nur zum Tod, sondern zu allen tiefen Verlusten des Lebens.

Ich begleite Menschen durch Lebenskrisen, Abschiede und Übergänge für mehr Halt, Orientierung und neue Zuversicht.

Steckst Du gerade an einem Punkt, an dem nichts mehr so ist wie vorher?

Ein großer Verlust in Deinem Leben, ein endgültiger Bruch, etwas, das Dir Halt gegeben hat, fehlt plötzlich. Und obwohl es kein „klassischer“ Abschied ist, fühlt es sich genauso an.

Genau dafür bin ich da.

Für das, was sich wie Sterben anfühlt, aber keinen klaren Namen hat.
Für das, was Du nicht einfach „wegmachen“ kannst.
Für das, was trotzdem gesehen werden will.

Die Trauer darüber geht nicht einfach weg. Sie ist gekommen um zu bleiben und sie braucht Raum. Aber genau davor schrecken viele zurück, weil sie denken: „Dafür hole ich mir doch keine Unterstützung.“ Du denkst, Begleitung und Coaching sind nur was für „richtige“ Probleme? Und außerdem: Wer soll Dir schon helfen und wie denn auch?

Hinschauen und drüber reden, um es wirklich verarbeiten zu können. Verstehen, dass Schweigen keine Schmerzen lindert. Anerkennen, dass der Schmerz, den Du fühlst, wichtig ist, und die Trauer und die Hilflosigkeit keine Schwächen sind, die versteckt oder verdrängt werden müssen, sondern etwas, was Du nur aktiv in Dein Leben integrieren kannst, wenn es Dir damit gut gehen soll.

Genau dafür gibt es Lebensnarben – als sicheren Raum für schwere Zeiten in Essen. Und genau darum geht es mir auch in meinem Coaching, denn an den Rahmenbedingungen können wir nichts ändern, aber an Deinem Umgang mit ihnen schon. Es geht weiter – anders, aber weiter. Und das bedeutet nicht, dass Du Deinen Schmerz, Deine Trauer oder Dein Schicksal kleinreden musst. Ganz im Gegenteil! Es bedeutet vielmehr, Dich dabei zu unterstützen, aussprechen zu können, was ist – so und nicht anders für Dich.

Bei mir bekommst Du keine Therapie und keine schnellen Lösungen. Was Du bekommst, ist das, was oft am meisten fehlt: Sicherheit, Orientierung, neue Perspektiven und Zeit, die ganz Dir gehört – ohne Analysen, Bewertungen, Verurteilungen oder ungefragte Ratschläge.

Mein Name ist Astrid von Prondzinski und als zertifizierte Trauer- und Verlustbegleiterin, systemischer Coach und „Mitaushalterin“ bin ich genau dafür im Raum Essen und Online gerne für Dich da.

Angebote im Überblick

Die Trauer der Anderen

Ein Mensch, der Dir wichtig ist, trauert – und Du weißt nicht, wie Du wirklich helfen kannst.

Du willst da sein, aber bist unsicher. Was ist hilfreich? Was vielleicht zu viel? Und was lässt man besser?

Genau darüber können wir sprechen. Ich unterstütze Dich dabei, Trauer besser zu verstehen. Damit Du nicht nur „mitfühlst“, sondern wirklich Halt geben kannst, ohne Dich dabei selbst zu überfordern.

Du kannst dazu ein persönliches Gespräch buchen oder eine meiner Veranstaltungen besuchen.

Die Trauer bei Dir selbst

Was Dich bewegt, darf da sein.

Du musst nichts „wegmachen“. Nichts „überwinden“ und auch nicht einfach weiter funktionieren. In meinem Coaching geht es nicht darum, dass etwas verschwindet, sondern darum, dass Du Dich dem, was da ist, vorsichtig und liebevoll zuwenden kannst.

Weg von „Ich will das endlich loswerden“ hin zu „ich darf damit sein“. In Deinem Tempo und mit allem, was dazugehört. Damit sich das, was gerade noch so schwer ist, sich nach und nach in Dein Leben einfügen kann.

Die Trauer im System

Trauer macht auch vor dem Arbeitsplatz nicht halt.

Und trotzdem sind die meisten darauf nicht vorbereitet. Wenn Mitarbeitende durch Verluste oder Krisen gehen, entsteht oft Unsicherheit. Was ist hilfreich? Was vielleicht zu viel? Und wie kann man überhaupt angemessen reagieren?

Genau hier setze ich an. Ich unterstütze Unternehmen, Teams und Einrichtungen dabei, einen sicheren und menschlichen Umgang mit Trauer zu entwickeln. Klar, verständlich, praxisnah und mit Blick auf das, was Menschen in solchen Situationen wirklich brauchen.

Trauer ist nicht das Problem. Trauer ist die Lösung!

Was ändert sich für Dich durch meine Begleitung?

  • „Ich will helfen, aber ich weiß nicht wie.“

    Ein Mensch in Deinem Umfeld geht durch eine schwere Zeit und hat einen großen Verlust zu verkraften. Du möchtest gerne halfen, aber Du bist unsicher. Was ist richtig? Was ist zu viel? Was vielleicht sogar falsch?

    Und irgendwo dazwischen sind auch Deine Sorgen und Deine Überforderung, für die kaum Platz ist. Genau dafür ist meine Begleitung und mein Coaching da.

    Ich zeige Dir, wie Du unterstützen kannst, ohne Dich dabei selbst zu verlieren. Was wirklich hilft und was oft mehr Druck macht, als entlastet. Damit Du da sein kannst und gleichzeitig gut bei Dir bleibst.

  • „Ich will einfach mal reden, ohne gleich bewertet zu werden.“

    Du kannst gar nicht so genau sagen, was mit Dir gerade lost ist. Aber innerlich ist da so viel. Zu viele Gedanken und zu viele Gefühle. Und manchmal vor allem dieses Gefühl, dass gerade alles irgendwie sinnlos ist.

    Genau dafür ist mein Coaching und meine Begleitung da.

    Ein Platz, an dem Du nichts erklären musst. An dem einfach alles da sein darf, so, wie es für Dich gerade ist. Ohne Bewertung, ohne Druck und ohne das Gefühl, zu viel zu sein. Gemeinsam bringen wir wieder etwas Ordnung in dieses Chaos. Schritt für Schritt. Bis sich wieder so etwas wie Orientierung, neues Vertrauen und ein bisschen Halt zeigen können.

  • „Es ist uns wirklich wichtig, in dieser besonderen Situation auf unsere Mitarbeiter menschlich zu reagieren, aber wir wissen nicht wirklich wie.“

    Wenn Mitarbeitende durch Krisen oder Verluste gehen, ist das auch im Arbeitsalltag spürbar. Und oft entsteht genau dann bei Vorgesetzten und Kollegen Unsicherheit: Was ist hilfreich? Was vielleicht zu viel? Wie können wir unterstützen, ohne zu überfordern oder übergriffig zu werden?

    Genau hier setzte ich an.

    Ich vermitle ein klares, verständliches Gespür dafür, wie Trauer wirkt – und was Menschen wirklich brauchen. Damit Führungskräfte sicherer und Teams gestärkt werden, und Betroffene sich nicht allein gelassen fühlen.


    Dein Verlust will gesehen werden. Deine Trauer will gehört werden. Verlustbegleitung ist immer möglich. Egal, ob nach einer Woche oder nach 40 Jahren. Und auch, wenn ein Abschied oder Verlust erst noch bevorsteht.

    Du entscheidest, ob Du einmalig einen geschützen Raum brauchst, oder ob Du Dir über längere Zeit Begleitung wünscht. Hier musst Du nichts leisten, nichts darstellen, nichts verstecken. Es ist Deine Zeit. Dein sicherer Raum.

Kundenstimmen

Ich danke Astrid sehr dafür, dass sie mir geholfen hat, zu einer Verlustsituation, die mich lange begleitet und belastet hat, meinen „inneren Frieden“ gefunden zu haben. Liebevoll hartnäckig, verständnisvoll und empathisch hat sie mich auf meinem Weg begleitet und mir durch ihre wertvollen Rückmeldungen neue Möglichkeiten aufgezeigt und mich ermutigt, meine Lösung zu finden.

Dagmar B.

bunte Kreide auf der Strasse

Sowohl in der Phase der akuten Verschlechterung des Gesundheitzustandes meiner Mutter als auch zwei Monate später, als meine Mutter verstarb, warst Du für mich da – schnell, unkompliziert und mit Deiner liebevollen Präsenz, Emphatie, Authentizität und der Fähigkeit zuzuhören. Das hat mir unglaublich gut getan und dafür danke ich Dir von ganzem Herzen.

Sabina L.

Liebe Astrid, was soll ich sagen? Jahrelang hab ich mich mit diesem Gefühl rumgequält und meine eigenen Reaktionen einfach nicht verstanden. Wie oft habe ich mich dadurch selber in ganz blöde Situationen gebracht und auch die Menschen um mich herum verletzt. Ich fand das selber ganz furchtbar, dass ich mich so verhalte. Aber ich hab halt gedacht, ich bin einfach so und hab einfach keinen Weg gefunden, daran etwas zu ändern, obwohl ich echt einiges versucht habe. Und dann bin ich durch Zufall bei Dir gelandet und Du bringst das dann einfach so auf den Punkt. Und zwar so, dass ich es wirklich endlich verstehen konnte. Das war so krass für mich, weil endlich das alles Sinn gemacht hat. Ich danke Dir sehr für Deine einfühlsame und sanfte Art mit der Du mit mir durch diesen Prozess gegangen bist.

Denise Z.

bunte Blätter mit schwarzem Hintergrund

Liebe Astrid, ich danke Dir sehr, dass Du mir so viel Mut vermitteln konntest und für alles, was Du in dem letzten Jahr durch Deine Arbeit für uns Gutes getan hast – auch von meinem Mann.

Ilonka H.

Nasse bunte Kreide auf Strasse, Detailansicht

Ich habe Frau von Prondzinski als empathische, wertschätzende und offene Person mit echtem Interesse an ihrem Gegenüber kennengelernt. Sowohl ihr Fachwissen als auch ihre Lebenserfahrung machen sie in meinen Augen zu einer guten Begleiterin in schwierigen Lebenssituationen.

Maria T.

Hallo, ich bin Astrid

systemischer Coach und zertifizierte Verlust- und Trauerbegleiterin aus Essen, und ich kenne diese Momente, in denen das Leben plötzlich stillsteht und man sich fragt, wie man wieder Boden unter die Füße bekommt. Was ich dabei gelernt habe, ist, dass Stärke nichts mit Durchhalten zu tun hat, sondern mit Hinsehen, auch dann, wenn es weh tut.

Dass Echtheit wichtiger ist als Fassade. Und dass Heilung immer dort beginnt, wo wir aufhören, uns selbst etwas vorzumachen.

Mich bewegt, was Menschen bewegt. Ich mag Tiefe mehr als Oberfläche, ehrliche Gespräche mehr als schnelle Lösungen, und echte Begegnungen. Vielleicht ist das der rote Faden in meinem Leben: Ich glaube an Verbindung.

An das, was bleibt, wenn Worte fehlen. Und daran, dass wir dadurch heil bleiben können, auch wenn das Leben Narben hinterlässt.

„Die Menschen werden vergessen, was Du gesagt hast, die Menschen werden vergessen, was Du getan hast, aber die Menschen werden nie vergessen, wie sie sich durch Dich gefühlt haben.“

~ Maya Angelou

Astrid von Prondzinski schwarz weiß

Astrid von Prondzinski
erfahre mehr über mich

Erlaube Dir selber, Deine Gefühle ernst zu nehmen und lass uns sprechen…

Viele Menschen trauen sich nicht, ihre wahren Gefühle zu zeigen – aus Angst, irgendwie zu viel zu sein oder verurteilt zu werden. Aber Du hast einfach keine Lust mehr, dass Dir der Verlust Deine ganze Lebensfreude, Dein Vertrauen und Deine Zuversicht klaut? Du möchtest auch endlich wieder mehr Unbeschwertheit und Leichtigkeit in Dein Leben holen, ohne das, was Du erlebt hast, ignorieren oder weit weg packen zu müssen?

Dann nutze mein Kontaktformular und vereinbare einen kostenlosen Kennenlerntermin.